Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.
Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.
Aumenta as taxas do bom colesterol.
Aumenta a resistência muscular.
Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.
Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.
Alivia o estresse e a ansiedade.
Combate a insônia.
Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.
Consulte sempre um médico antes de iniciar a atividade física e passe na #ukelele para pegar a sua prancha.